Calculadora gratuita — descubra sua meta calórica em segundos
Quantas calorias você deve comer?
Calcule sua Taxa Metabólica Basal, seu gasto calórico diário e a distribuição ideal de macros para o seu objetivo.
Sua meta calórica diária
0 kcal/dia
🍗
0g
Proteína
🍚
0g
Carboidrato
🥑
0g
Gordura
TMB (Taxa Metabólica Basal):0 kcal/dia — é o que seu corpo gasta em repouso absoluto. Os valores acima já incluem seu nível de atividade e o ajuste para o seu objetivo. Esta é uma estimativa (fórmula de Mifflin-St Jeor) e não substitui orientação de um nutricionista.
Agora que você sabe suas calorias, que tal saber o que comer?
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